beneficios de hacer ejercicio. Es cierto, quizás haya que sacar un hueco en el horario para poder meter un poco de actividad física. No obstante, es una inversión que te dará resultados tanto a corto como a largo plazo.
¿Cuáles son los mejores beneficios de hacer ejercicio?
Muchos asocian el deporte solo con tener un cuerpo esbelto y con todos los músculos marcados. Sin embargo, los beneficios de hacer ejercicio van mucho más allá de simplemente tener un buen físico. Estas son algunas ventajas:Vas a controlar el peso
El deporte te ayuda a tener el peso ideal, y no sólo hablamos de perder algunos kilos si te encuentras un poco gordito. En realidad, mantiene el equilibrio en la estructura muscular para que te conserves en el peso correcto. Si estás pasado de peso, adelgazas, pero si eres muy delgado, desarrollas masa muscular.- No te pierdas: Los mejores buenos hábitos de vida saludable
Combate afecciones y enfermedades
El ejercicio hace frente a la obesidad, hipertensión, diabetes y otros tipos de enfermedades. Aparte de ello, también previene algunas afecciones, entre ellas las siguientes:- Diversos tipos de cáncer.
- Depresión y ansiedad.
- Síndrome metabólico.
- Accidentes cerebrovasculares.
Mejora el estado de ánimo
El deporte te ayuda a liberar el estrés, ya que es un estímulo emocional bastante fuerte. Si necesitas desahogarte, ve a correr o levanta algunos kilos en la barra del gimnasio. Te vas a sentir relajado, feliz y mucho más motivado para el día a día. [caption id="attachment_46924" align="aligncenter" width="1920"]
Aparte de hacer ejercicio, también debes dedicar tiempo a meditar[/caption]Aumenta la energía
Si has ido a hacer las compras, o yendo y viniendo de casa te sientes cansado, necesitas hacer ejercicio. La actividad física aumenta tu resistencia, a la vez que potencia tu musculatura. Provee nutrientes y oxígeno a los tejidos para que sean mucho más fuertes y te canses menos.- Adicional: Cómo compaginar la vida diaria y el trabajo
Tendrás noches más placenteras
La actividad física te ayudará a quedarte dormido más rápido y de forma profunda. Al fin y al cabo, estarás cansando al cuerpo, pero de manera saludable, así que deberá reponer energías. Por último, le dará una chispa extra a tu vida sexual.]]>
