¿Cuáles son los beneficios del mango y cómo prepararlo?

Seguro que has probado el mango y has disfrutado de su sabor, pero ¿sabes cuáles son los beneficios del mango? Si aún no los conoces, en el siguiente artículo te hablamos de ellos.

beneficios del mango

Todos sabemos que el mango es una fruta tropical deliciosa que es usada en muchas recetas, pero muy poco conocemos sobre los beneficios del mango. Mientras te deleitas con su rico sabor es posible disfrutar de sus virtudes nutricionales.

El mango es dulce, su textura es peculiar y su sabor es sabroso, muchos piensan que se originó en América. En realidad su origen se ubica en Asia, luego llegó a África y de allí dio el salto hasta América, específicamente Brasil. ¿Qué te ofrece esta fruta? Sigue leyendo y descúbrelo.

Los beneficios del mango

Gracias al transporte, en todos los países se encuentran mangos, aunque no sean frutas comunes en ellos. Por eso, todos hacen bien en adquirirlos y comerlos, pero ¿cuáles son los beneficios del mango? Comencemos hablando de su contenido de agua, este es elevado, lo que es ideal para el cuerpo.

En cuanto a su composición nutricional, el mango tiene potasio, fibra, antioxidantes y vitaminas. Los anteriores son los componentes que se presentan en un porcentaje más alto. Por otro lado, los nutrientes como la vitamina E y el magnesio están presentes en cantidades menores.

¿Cómo se puede preparar el mango?

Los beneficios del mango nos dejan claro que estamos hablando de un alimento bastante saludable. Por tanto, es ideal para una dieta saludable, no es complicado introducirlo en ella, pues el mango es una fruta versátil que es posible preparar de distintas maneras.

A continuación te decimos 3 formas en las que se puede preparar el mango:

1. Ensalada

Una gran idea es agregar el mango en una ensalada de fruta, este puede cortarse en cubos para que dé un toque dulce a la preparación. Esta manera de utilizarlo es sencilla y rápida.

2. Salsas

La textura y jugosidad del mango lo convierte en un ingrediente válido en distintas clases de salsas. ¿Qué tal hacer una deliciosa salsa con sofrito de ajo, cebolla y mango? Esta puede acompañar platos de verduras, carne y más.

3. Batidos

Los batidos con mangos son deliciosos y nos permiten disfrutar de sus beneficios nutricionales. Estas bebidas pueden prepararse con mango, crema de cacahuete, cacao y avena.

Los beneficios del mango son ideales para nuestra salud y cualquiera tiene la oportunidad de sacarle provecho a esta fruta. Con ella es posible preparar deliciosos platillos de todos los tipos.