Comida chatarra: ¿Realmente es tan mala?

La comida chatarra se ha vuelto popular por su sencillez, sabor y precio económico. Pero hay mucho detrás de esa apariencia apetitosa.

La comida chatarra tiene ventajas y desventajas para la salud
La comida chatarra tiene ventajas y desventajas para la salud

Consumir comida chatarra tiene ventajas y desventajas según cada platillo. Pero no hay ninguna duda de que su sabor y apariencia son atrayentes.

Además, cada vez hay más personas que recurren a estos alimentos para ahorrar tiempo en su día a día. Sin embargo, vale la pena que analices los pros y los contras antes de que planifiques tu menú semanal.

La popularidad de la comida chatarra

Actualmente, la comida chatarra es más popular que nunca debido a todas sus variantes. Aunque su aspecto es muy apetitoso, tienes que controlar la cantidad que ingieres.

De esta forma, tu organismo no sufrirá por causa de los excesos nutritivos que se esconden detrás de su exquisita apariencia. Analicemos una a una las opciones disponibles junto a sus ventajas e inconvenientes principales.

Pizzas

Estos son los pros y contras de las pizzas:

Ventajas

  • Son una fuente importante de hidratos de carbono. Si no incorporan fiambre, son una comida bastante completa.

Desventajas

  • Contiene un alto nivel de grasa si la comparamos con otros alimentos. Esto se debe principalmente a la mozzarella y el queso.

Hotdogs

Las ventajas y desventajas de los hot dogs son estas:

Ventajas

  • Algunas salchichas pasan por un proceso para ser enriquecidas con minerales y vitaminas.

Desventajas

  • Es un alimento peligroso para personas con problemas gastrointestinales y contiene mucha grasa.

Hamburguesas con papas

Los pros y contras de las famosas hamburguesas son los siguientes:

Ventajas

  • Su alto nivel de calorías le da energía al organismo, incluye minerales, vitaminas, proteínas y carbohidratos.

Desventajas

No comas alimentos chatarras más de 2 veces por semana
No comas alimentos chatarras más de 2 veces por semana

Nuggets de pollo

Las ventajas y desventajas de esta apetitosa comida son las siguientes:

Ventajas

  • Se preparan fácilmente y cuando incluyen espinacas le aportan nutrientes al organismo.

Desventajas

  • Debido a que es una comida frita, la cantidad de grasa es alta y no reemplaza a los alimentos naturales.

Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas tipo cola no poseen ventajas, su desventaja es lo más sobresaliente. Por su alto contenido en azúcar junto al gas, causa flatulencias y generalmente son adictivas.

Sándwiches de pollo

Estos platillos son muy deliciosos y estas son sus ventajas y desventajas:

Ventajas

  • Si no se les añaden aderezos proporcionan energía, proteínas e hidratos de carbono.

Desventajas

  • Si el pollo se rostiza sin piel, contiene más grasa que el pollo frito.

Platillos instantáneos

Cuando decimos platillos instantáneos nos referimos a los purés, sopas, postres y fideos. Estos son los pros y contras:

Ventajas

  • Normalmente contienen minerales, vitaminas y se preparan con facilidad.

Desventajas

  • Incluyen aditivos desfavorables y un alto nivel de sodio, lo que afecta gravemente a ciertas personas.

Snacks

Los chips y cheetos no cuentan con ninguna ventaja. Su alto contenido de aditivos químicos y grasas perjudican al organismo.

En pocas palabras podemos decir que cualquier comida chatarra en exceso causa daños al organismo. Lo mejor es reducir su consumo a un nivel equilibrado para evitar inconvenientes futuros.