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Conoce los beneficios de realizar 1 hora al día de actividad física

Caminar, hacer yoga o bailar son algunas de las dinámicas que puedes incorporar a tu rutina para alcanzar tu bienestar integral.
Agencias - Editor
3 Min de Lectura
Actividad Física

En un mundo donde el ritmo acelerado de la vida a menudo relega la actividad física a un segundo plano, el kinesiólogo Alonso Niklitschek ofrece una perspectiva renovadora y accesible. Nos comparte que dedicar tan solo una hora al día a ejercicios simples como caminar a paso ligero, realizar sesiones de yoga, nadar, o incluso participar en clases de baile, puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud y bienestar.

Con una trayectoria dedicada a la mejora del estado físico y emocional a través del ejercicio, Alonso, embajador de la marca outdoor Hi-Tec, subraya la importancia de incorporar actividades en movimiento en nuestra rutina diaria, especialmente para aquellos que se están iniciando o que han llevado un estilo de vida sedentario. La clave, según el experto, no está en la intensidad ni en la duración excesiva, sino en la constancia y en elegir actividades que sean disfrutables y sostenibles a largo plazo.

Estas actividades sugeridas por Alonso no requieren implementos deportivos; “lo importante es moverse y empezar a construir una rutina que nos mantenga activos y saludables. Dedicar una hora al día al ejercicio es un pilar fundamental para una vida plena y sana”, explica.

El enfoque de Niklitschek sobre la actividad física va más allá de la mera rutina; es una invitación a redescubrir el gozo del movimiento y la conexión con nuestro propio cuerpo. “Encontrar actividades que nos llenen de energía y satisfacción es fundamental, ya que cada movimiento, es un paso hacia un mejor bienestar”, señala el embajador de Hi-Tec, reiterando que la actividad física no debería ser vista como una tarea más, sino como una oportunidad para cuidar de nuestra salud física y mental, buscando cambiar la narrativa alrededor del ejercicio.

Alonso Niklitschek
Alonso Niklitschek

Para quienes buscan un punto de partida, Alonso recomienda actividades de bajo impacto como caminatas al aire libre, yoga, y ejercicios de estiramiento, enfatizando que el objetivo es moverse y encontrar placer en el ejercicio. “Este enfoque no solo ayuda a construir una rutina sostenible, sino que también promueve una relación positiva con el ejercicio, alejada de las presiones y los ideales inalcanzables que a menudo se promueven”, añade.

Alonso invita a la comunidad a empezar hoy mismo su camino hacia un bienestar integral, recordando que el primer paso es a menudo el más importante. Para aquellos interesados en seguir sus consejos y recomendaciones, pueden encontrar más información y recursos en su clínica “You Just Better”.

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