Sábado, Enero 16, 2021

¿Se te pasó la mano en Navidad? Jugo detox para controlar el peso en Año Nuevo

Hasta cuatro kilos puede llegar a subir una persona con el estrés de fin de año.

Cenas navideñas, pan de pascua, cola de mono, dulces y harto estrés son algunas de las tendencias que marcan las fiestas de fin de año y las que nos pueden hacer subir un par de kilitos indeseados.

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, las personas pueden llegar a subir entre dos y cuatro kilos sólo en Navidad, lo que puede resultar dañino para la salud si es que te tiene previamente un sobrepeso.

Una de las claves para tratar de perder este peso es alimentarse saludablemente y consumir muchas vitaminas, así se estará perdiendo kilos pero ganando nutrientes indispensables para nuestro organismo.

¿Cómo hacerlo? Los nutricionistas recomiendan realizar jugos y batidos que nos aportan vitaminas, generar saciedad y además hidratan. Uno de ellos es este jugo detox que si lo bebes todos los días te ayudará a eliminar esos molestos kilos ganados.

Ingredientes:

  • 2 toronjas medianas, peladas y separadas
  • 2 manzanas verdes grandes, sin corazón y en cuartos
  • 1 naranja grande, pelada y separada
  • 2 tazas de trozos de piña
  • ½ remolacha, cortada y cortada por la mitad
  • 1 ramita de menta (como guarnición o en jugo)

Preparación

Lave bien cada uno de los ingredientes y píquelos como se indica.

Exprima cada fruta siguiendo el orden indicado y drene el jugo con un colador.

Si lo desea, puede agregarle cubos de hielo para beberlo más frío.


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