Aunque parezca imposible, existe una forma de perder peso de forma saludable y es con la ayuda de infusiones. En este caso, se trata de siete infusiones que nos pueden ayudar a adelgazar, una para cada tipo de persona y gusto. Lee cuáles son y sus beneficios a continuación.
A veces, parece muy difícil apostar por alimentos y bebidas que nos ayuden a la hora de perder peso. Pero estas son siete infusiones para adelgazar de forma saludable y natural. Nos ayudarán a quemar grasa y perder esos molestos kilos de más sin poner en riesgo nuestra salud.
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7 infusiones para adelgazar
Recuerda que para conseguir tu objetivo debes intentar llevar un estilo de vida saludable, una alimentación balanceada y hacer ejercicio diario. Estas infusiones son solo una pequeña ayuda que no está de más si es que estás teniendo dificultades para conseguir tu objetivo.
Cafeína
Una muy buena noticia para los amantes del café. La cafeína es una de las sustancias más conocidas y útiles para la quema de grasa. Está demostrado que su consumo ayuda a acelerar el metabolismo, lo que a su vez hace que se queme una mayor cantidad de grasa. Pero no te preocupes, si no te gusta el café, también el té y el cacao también tienen algunos extractos de cafeína.
La cafeína acelera temporalmente el metabolismo hasta un 16% en un periodo de una a dos horas, algo que debe tenerse en cuenta si se quiere perder grasa. No obstante, se trata de una sustancia con la que hay que tener cuidado, ya que, si se consume en exceso, lejos de ser beneficioso, puede llegar a resultar peligroso para la salud. Por esta razón, se recomienda no superar el límite diario recomendado de 400 mg de cafeína.
Extracto de té verde
El extracto de té verde es una forma concentrada del té verde que permite disfrutar de todos los beneficios de este, pero de una manera más cómoda para su consumo, en forma de cápsula o en polvo. Esta infusión tiene polifenol galato de epigalocatequina y cafeína, que son dos compuestos que ayudan a la hora de quemar grasa.
Yohimbina
La yohimbina es una sustancia que se encuentra presente en la corteza de Pausinystalia yohimbe, un árbol que se encuentra en África central y occidental, y tiene excelentes propiedades que favorecen la quema de grasa. Gracias a su consumo se pueden mantener elevados los niveles de adrenalina, al mismo tiempo que logra bloquear los receptores que habitualmente suprimen la quema de grasa. Sin embargo, es recomendable consultar con un especialista antes de utilizarlo, ya que puede tener efectos secundarios.
Fibra soluble
Hay dos tipos de fibras que nos podemos encontrar. Por un lado, la fibra soluble y por el otro, la fibra insoluble. La fibra soluble es la encargada de absorber agua en el tracto digestivo y formar una sustancia viscosa que es similar a un gel y que hace que exista un mayor control del apetito, siendo esta la manera en la que contribuye a la quema de grasa.
La fibra soluble, además, ayuda a incrementar los niveles de hormonas de saciedad al mismo tiempo que reduce los niveles de grelina, la hormona del hambre. Los alimentos que tienen fibra soluble son: salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los fríjoles, las lentejas, las arvejas (chícharos) y algunas frutas y verduras, entre otros.
Té de jengibre
El té de jengibre contribuye a la hora de reducir la grasa abdominal. Gracias a sus propiedades ayuda a reducir la hinchazón abdominal y evitar la retención de líquidos.
Cúrcuma
La cúrcuma es una planta que destaca por tener propiedades antinflamatorias y antibacterianas, además de ser una gran fuente de nutrientes y sustancias como las vitaminas C, E y K. Es muy habitual a la hora de perder peso y quemar grasa. Contribuye a la activación del metabolismo y consigue que los alimentos se digieran de una manera más rápida.
Proteína en polvo
La proteína en polvo aumenta el metabolismo y frena el apetito, al mismo tiempo que ayuda al cuerpo a preservar la masa muscular. Además, también consigue frenar el apetito al incrementar los niveles de hormonas de la saciedad, al tiempo que reduce los de la grelina, la hormona que nos da sensación de hambre.
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