No existe una sola razón por la que podemos sudar por las noches. Pero es cierto que si nos sucede cotidianamente cuando descansamos puede deberse a una alteración en nuestro cuerpo.
Sudar es algo normal que hacemos todas las personas desde las primeras semanas de vida. Esto se debe a la “termorregulación” que provoca la regulación de nuestra temperatura corporal.
¿Por qué nos despertamos por sudar en las noches?
Podemos despertarnos transpirados durante la noche por un mal sueño o por el calor, pero el hecho de hacerlo cotidianamente y que la alarma no sea por un reloj sino por la molestia que sentimos puede deberse a algo más.
Dr. Álvaro Barranquero Fernández, especialista en Dermatología
El doctor Álvaro Barranquero, se recibió en la Universidad de Medicina de Málaga donde se especializó en Dermatología. Ejerce también como tutor clínico de alumnos de grado de la misma casa de estudios y actualmente es miembro de Top Doctors.
Barranquero, explica que sudar puede deberse a múltiples factores que incluyen uno muy importante, nuestra habitación. La temperatura de la misma puede afectarnos, al igual que la ropa que llevamos puesta e incluso la tela de las sabanas de nuestra cama.
Las mujeres y el sudor ¿Afecta más que a los hombres?
El sudor puede manifestarse en la menopausia
El doctor, afirma que a causa de los cambios hormonales que las mujeres viven en el periodo de la menopausia o perimenopausia puede llegar a ser más frecuente en ellas que en los hombres.
Miembros del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos (NIH) aseguran que esto sucede porque es un síntoma común de la menopausia. Pero hay que tener en cuenta que las enfermedades como el cáncer, bajo nivel de azúcar en sangre, trastornos hormonales y afecciones neurológicas o por infecciones, como puede ser la tuberculosis, también poseen al sudor como una de sus manifestaciones.
Lo que ingerimos y el estrés también puede afectarnos en la noches
El Instituto también señala que la sudoración se puede deber a un efecto secundario de medicamentos. El consumo excesivo de cafeína o alcohol, el consumo de drogas como el tabaco y tratamientos como el del cáncer.
El encontrarnos estresados constantemente también puede influir a la hora de buscar las razones.
“La hiperhidrosis nocturna es considerada como un síntoma más de un cuadro de ansiedad generalizada”, según Sanitas.
El sudor, uno de los síntomas del estrés
Recomendaciones para evitarlo:
El doctor mencionado recomienda asistir a un profesional de cabecera para descartar enfermedades previas o futuras.
También es importante mantener ventilada la habitación, utilizar telas cómodas en nuestros pijamas y sábanas de tejidos naturales.
Las comidas chatarras también provocan sudoración
Con respecto al alcohol es recomendable no ingerirlo, al igual que a la cafeína. La comida es muy importante y consumir picante puede provocarlo, o la ingesta de especias como el jengibre. Al igual que debemos evitar fumar durante la tarde-noche.
Si lleva a cabo estas recomendaciones es posible que pueda tener un sueño más liviano, pero si las molestias persisten es importante, como dijimos anteriormente, que acuda a un profesional.
