Estas son las 5 actividades que puedes hacer para calmar síntomas de depresión

    Enterate en esta nota como hacerle frente a dicha problemática.

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    Depresión

    La depresión es una enfermedad común en la población. Pero puede ser curada con ciertas actividades. Por supuesto que los medicamentos y la terapia sirve de mucha ayuda, pero hay más cosas que la gente que sufre dicho padecimiento puede hacer. Aquí te contamos qué cosas.

    Una de las actividades ideales para combatir la depresión es el yoga y la meditación. Todo el ejercicio físico en general libera endorfinas, las cuales ayudan mucho a calmar los niveles de ansiedad y el bajo ánimo. ¿Alguna vez probaste esta opción para liberarte del estrés y preocupación?

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    La actividad física ayuda a la depresión

    Desde “DUPLOS” te proponemos también como segundo tip, un buen paseo en la naturaleza. Según los investigadores, lugares como la playa, el parque, los bosques o aquellos que están rodeados por el verde, son muy buenos para la salud en general.

    Se recomienda esto a niños o adolescentes que tengan problemas de agresividad. El tercer tip para hacerle frente a la depresión es tener una vida social activa. Esto genera sentido de pertenencia y siempre es bueno compartir pensamientos y recibir apoyo. ¿Qué actividades sociales son las que más disfrutas?

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    Las actividades en la naturaleza también combaten la depresión

    Como ayuda, en el cuarto lugar te recomendamos hacer cosas creativas. El arte ayuda a canalizar. Dibujar, pintar, cocinar, aprender a tocar un instrumento musical, todas son ideas excelentes a tener en cuenta.

    Finalmente, la actividad física como los deportes colaboran a una mayor concentración. Es ideal para quienes sufren de problemas de apetito y tienen dificultades para conseguir el sueño.

    ¿Te sirvió alguno de estos datos? Comenta en @DUPLOS.CL

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    El arte es muy beneficiosa