Reina de belleza, artista talentosa y jefa de su propio imperio son títulos que no se mantienen solos, eso lo tenemos claro. Jennifer López es, sin dudas, una referente en todo el mundo, pero una situación de salud mental la llevó a cambiar su estilo de vida y ahora sus mañanas comienzan, todos los días, a las 5:30 am. Descubre qué fue lo que pasó.
Con 53 años, nadie puede negar que JLo vive su mejor momento: exitosa, con unos hijos sanos y bellos y un marido que la ama incondicionalmente. Pero, como todos, es humana y los momentos difíciles golpearon su puerta en algunas ocasiones. Sin embargo, hubo una en especial que la llevó a poner pausa a su ajetreada vida y tomar cartas en el asunto.
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La salud mental no es un chiste y ocuparnos de ella es la prioridad. En una entrevista que dio para la revista estadounidense UsWeekly, la diva contó como conserva su bienestar emocional y mantiene una actitud positiva ante el día a día. “Creo que hay una correlación positiva entre el ejercicio y la salud mental”.
Jennifer López y los ataques de pánico
Confesó para el mencionado medio que una experiencia con un ataque de pánico fue lo que la hizo entender que el ejercicio era vital para mantener su estabilidad emocional. Fue a finales de sus 20 cuando estos episodios llegaron a causa del agotamiento físico y mental. “Me sentí físicamente paralizada”.
“Estaba en grabaciones todo el día y en estudio toda la noche y los fines de semana grabando videos y en fiestas”.
Tras dormir a penas 3 o 5 horas todas las noches, su cuerpo comenzó a pasarle factura. “Un día estaba sentada en mi camper y entonces comencé a pensar en todas las cosas que debía hacer durante el día y de pronto me sentí como congelada, tenía la vista nublada”. Los síntomas la asustaron, pero entendió que se trataba de un ataque de pánico a causa del cansancio.
Su doctor le recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias por noche, no consumir cafeína y realizar una cantidad considerable de ejercicio si iba a hacer tantas actividades. “Hay días donde me levanto y siento que se me han ido 10 años de la cara (…) A través de esta experiencia comprendí el significado de cuidarse y amarse una misma”.
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