Estas semanas previas a que el año cambie, suelen ser muy estresantes para quienes están intentando cuidar su peso y comer de manera equilibrada. Aquí, te dejamos una lista de seis alimentos que no solo aceleran tu metabolismo, sino que te ayudan a quemar grasa. Muchos seguramente están en su alacena y no tenías idea.
No todo es la comida, sino que también es importante llevar una rutina de ejercicios de al menos media hora al día para generar un gran balance. Pero si es cierto que algunas elecciones que hacemos a la hora de cocinar o de comer influyen en el camino que hayamos tomado.
Se trata de alimentos que, además de acelerar el metabolismo, ayudan a quemar grada y que, por fortuna, están al alcance de todos. Para muchos de ellos no será necesario bajar al mercado. Estos son, según Healthline, los seis alimentos que aceleran tu metabolismo.
Alimentos que aceleran el metabolismo
Comenzamos con el salmón, rico en Omega-3 y es cumple una gran cuota de proteínas. Estas serán las responsables de acelerar el metabolismo durante horas, gracias a las energías que necesita el cuerpo para poder digerirlo, además de procesar todos sus nutrientes. Y, por supuesto, su sabor nos deleita a cada bocado, y no hace falta cocinarlo en casa, pues lo encuentras en cualquier restaurante.
El café y el té verde o té de matcha son las infusiones predilectas para esta función. El café, gran aliado de las mañanas, colabora con el aumento de la tasa metabólica y aumenta el rendimiento al momento de entrenar. Según investigaciones, quienes consumen tres tazas diarias llegan a quemar 100 calorías extras.
Con respecto al té verde o té de matcha, es la opción para quienes no quieren ingerir café. Esta infusión cuenta con catequinas, sustancias que, junto a la cafeína, aceleran tasa metabólica. Además, elevan la oxidación de las grasas y ayudan a quemar calorías adicionales.
El té verde o matcha, ideal para aquellos que no toman café.Las legumbres también entran en esta lista, así que toca revisar las alacenas en busca algunas. En comparación a otros alimentos, las legumbres cuentan con grandes cantidades de proteína, por lo que, al igual que el salmón, el cuerpo necesita mayor cantidad de energía para absorberlas.
El ají picante, conocido también como guindilla, tiene en sus componentes capsaicina, una sustancia que además de darte sensación de saciedad, puede mejorar e impulsar al organismo a aumentar la velocidad en la que el cuerpo quema las calorías.
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Por último, el cacao en su versión más natural, sin azúcar agregada. El consumo de este alimento impulsa la expresión de genes, ayuda a la quema de calorías y, según informes, evita la acción de enzimas que descomponen las grasas y los carbohidratos.
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