Todos los tips para cuidarse del calor este verano

    Conoce las mejores ideas para ayudar a la salud.

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    El calor llegó junto con el verano. Algunos países como Argentina han registrado las temperaturas más altas en los últimos días. Por lo cual, desde “DUPLOS” te compartimos toda la información importante sobre cómo cuidarse de las altas temperaturas.

    Los expertos recomiendan hacerle frente al calor y el verano con estos tips: hidratación adecuada. El consumo de agua es importante para regular la temperatura del cuerpo. También son aliadas importantes las bebidas deportivas que se crearon para los casos más extremos.

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    Los mejores consejos para enfrentar el calor

    Por ejemplo, cuando una persona sufre deshidratación en momentos de actividad física extrema y cuando las condiciones climáticas no acompañan. La vestimenta es otra cosa que juega un rol muy importante para protegernos de temperaturas incontrolables.

    Se recomiendan los colores claros y telas livianas de rápida absorción. Si salimos al exterior, buscar horarios recomendados para hacerlo cuando menos complicaciones puede generarnos. En el verano sería preferible la mañana temprano o la tarde-noche, evitando entonces mucho calor.

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    Es importante hidratarse bien en verano

    Todos estos tips ayudarán a la salud de la población en general. Quienes más cuidado deben tener en estos momentos son: niños, adolescentes, personas mayores y también las embarazadas. Hay que mencionar que las alertas climáticas que hacen referencia al tema, se emiten por color.

    De esa manera la gente sabe qué tan peligroso es. El verde indica tranquilidad, el amarillo habla de ciertos fenómenos meteorológicos posibles. Naranja habla de peligro y el rojo habla de emergencias con posibles desastres.

    ¿Qué otra idea se te ocurre para poder evitar que tu salud sufra a causa del calor? Comenta en @DUPLOS.CL

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    Aprende a identificar las alertas del clima