¿Con ganas de practicar Yoga? Éstas son las claves a tener en cuenta para empezar

Gympass comparte los motivos por los que esta práctica milenaria que sigue sumando cada vez más adeptos en Latinoamérica

Gympass Yoga

Con el contexto mundial que nos apremia, la búsqueda del bienestar integral se volvió algo primordial para mantener una mente y un cuerpo sano.

Epistemológicamente significa la unión del cuerpo y la mente. Es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India. No se trata solamente del ejercicio físico (y todos los grupos musculares que se trabajan con el yoga) sino de la posibilidad de alcanzar cierto grado de estabilidad emocional en un momento donde la salud mental está tan latente.

«El  yoga tiene muchos beneficios para nuestra salud holística e integral por eso es una práctica tan completa y tan importante para nosotros; a nivel físico relaja y mejora dolores musculares, articulares y ayuda sobre diversas patologías. El yoga es un gran aliado para detener la osteoporosis y la artritis. También estimula el Sistema inmunológico, endócrino, energético y linfático. A nivel mental calma y nos libera del estrés, de tensiones; nos ayuda a combatir dolores de cabeza y jaquecas, nos ayuda a tener mejor memoria, ya que nos ayuda en nuestra concentración; mejora el rendimiento mental y la atención» afirma Liliana Molina, instructora de yoga para Gympass.

Yoga

La plataforma de bienestar corporativo más importante de Latinoamérica ofrece no solo clases de yoga si no una app de yoga exclusiva, Yogaia con una oferta de clases apta para avanzados pero también para aquellos que desean comenzar a practicarlo. Una rutina puede resultar en uno de los entrenamientos más completos, efectivos y saludables. En particular si se hace en base a la alineación biomecánica, los resultados en muchos aspectos serán inmediatos.  «Yoga es para todos; solo recomiendo estar enfocados en el momento presente uniendo cada movimiento y postura a la respiración» aconseja Molina.

Hay una falsa creencia de que el yoga es para unos pocos o que solo apunta a la quietud mental o como forma de meditar. Nada más erróneo: el yoga es una actividad completa que ejercita cuerpo y mente. «Tampoco debemos dejar de lado lo que nos pasa a nivel emocional: el yoga tiene efectos sobre personas con depresión, ayuda a combatir la ira y la angustia» agrega Molina.