Crisis de identidad: qué es y cuáles son sus características

La crisis de identidad es descrita como un patrón de pensamiento que se centra en la razón de la existencia propia.

como tratar crisis de identidad

¿Qué es una crisis de identidad y cuáles son las muestras de que tienes una? Muchas personas se comienzan a plantear preguntas sobre su existencia: ¿Para qué están aquí? ¿Cuál es el sentido de la vida? Pensar en esto hace que se sientan con malestar emocional.

En cualquier momento de su vida, alguien puede sentir que tiene una crisis de identidad. Pero, ¿Qué es exactamente este problema? Esta es una duda que es importante aclarar y a continuación lo hacemos.

¿Qué es una crisis de identidad?

La crisis de identidad es descrita como un patrón de pensamiento que se centra en la razón de la existencia propia. Estos procesos cognitivos pueden estar dirigidos al pasado o al futuro. Esta crisis genera un malestar emocional y un sentimiento de incertidumbre.

Muchas personas pasan por estas crisis en las que tienen dudas sobre ellas mismas. Además, se presentan diversas preguntas y sentimientos tanto de soledad como de vacío. Algunas de las interrogantes que se realizan quienes atraviesan por estas crisis son:

  • “¿Por qué estoy en el mundo?”.
  • “¿Quién soy realmente?”.
  • “¿Cuál es mi objetivo en la vida?”.

crisis de identidad que es

¿Cuándo son más comunes las crisis de identidad?

Aunque es cierto que es más frecuente en la adolescencia, una crisis de este tipo no es exclusiva de esa etapa de la vida. Todas las personas las manifiestan en distintos períodos de sus vidas, sobre todo cuando están marcados por cambios grandes.

Algunos ejemplos de momentos en los que pueden aparecer crisis son: los nuevos empleos, mudanzas, pérdidas de seres queridos o nacimientos de hijos. Generalmente, estas crisis son transitorias, es decir, sus duraciones son limitadas, pues se encuentran maneras de seguir adelante.

Sin embargo, existen casos en los que las crisis de identidades duran mucho tiempo. Esto causa desequilibrio emocional y afecta la salud psicológica de la persona con una crisis de identidad demasiado duradera.

¿Cómo se trata una crisis de este tipo?

Es importante aclarar que la crisis de identidad no es un trastorno y carece de identidad diagnóstica. No obstante, cuando dura mucho tiempo, está bien ir a un psicólogo, pues recuerda que la crisis duradera puede causar problemas, como ansiedad y depresión.

Un psicólogo te explica técnicas que te ayuden a superar el período en el que se presente la crisis. Además, te ayuda a entender por qué te sientes así y cómo gestionar tus emociones.