Mejores deportes para personas con obesidad

deportes para personas con obesidad que no tienen un alto impacto en tus articulaciones, pero que te ayudarán a perder algunos kilos y a potenciar tu resistencia. El sedentarismo, el trabajo excesivo, la ansiedad y la falta de tiempo son solo algunas de las causas que llevan a las personas a comer inadecuadamente. Ahora bien, puedes contrarrestar sus efectos si haces una buena rutina de ejercicios.

¿Cuáles son los deportes para personas con obesidad más recomendados?

Aunque hacer ejercicio para perder peso es apropiado, hay algunas actividades que no resultan muy prácticas para los obesos. Por ejemplo, los deportes grupales, tales como fútbol o baloncesto, son demasiado impactantes y probablemente no tengas buenos resultados en los primeros intentos. Entonces, lo más acertado es hacer deportes para personas con obesidad, pero de forma individual. Aquí te mostramos los más interesantes:

Natación

No tendrás que competir ni vas a depender de nadie más que exclusivamente de ti. En la natación ejercitas todos los músculos de tu cuerpo, mejoras la flexibilidad y te la pasas bastante bien. Vamos, que si estás en verano y hace mucho calor, echarte un baño en la piscina es muy agradable y aparte beneficioso para la salud. [caption id="attachment_47292" width="1920" align="aligncenter"] Nada mejor que una buena rutina de ejercicio para fortalecer todo tu cuerpo[/caption] Pero claro, no siempre existen las condiciones adecuadas para hacer natación, así que hay otras alternativas.

Ciclismo

Otro de los deportes más completos, ya que estimula todo tu tren inferior, pero también la parte superior. Te ayuda a tener estabilidad y a mejorar tu resistencia y la capacidad pulmonar. Y lo más bonito de todo es que puedes crear rutinas personalizadas, disfrutar del paisaje e ir por donde quieras sin ningún inconveniente.

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Levantamiento de pesas

No te creas ese mito de que la grasa se te va a poner dura si levantas pesas, pues es algo completamente imposible. En realidad, cuando haces ejercicio anaeróbico, estimulas tus músculos hacia el crecimiento. Ahora bien, si no llevas una dieta balanceada, el músculo crecerá por debajo de la grasa, y por ello pareciera que dicha grasa se endureciera. En cambio, si eres nuevo en el mundo deportivo, puedes beneficiarte de la recomposición corporal. Al comer de manera saludable y levantar pesas, tus músculos van a crecer y al mismo tiempo quemarás grasa. Finalmente, el levantamiento de pesas tiene muchas modalidades, entre ellas fitness, musculación, halterofilia, powerlifting, entre otras.

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