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¿Debería tomar vacaciones? Es necesario si estás muy estresado

Luisa María Lugo
3 Min de Lectura
Aprovecha la oportunidad para viajar.
Aprovecha la oportunidad para viajar.

tomar vacaciones es un error, ya que estas reportan muchos beneficios a tu salud física y emocional. Aunque puedas verlo o asociarlo con diversión, implica algo que va mucho más allá de eso. Según expertos en la salud, es necesario que te vayas de vacaciones para liberarte de las consecuencias del exceso de trabajo.

¿Por qué tomar vacaciones?

Al tomar vacaciones, estás permitiendo que tu cuerpo tome el descanso que requiere para no colapsar. Porque, de cierta forma, es como una máquina que necesita reposar para que no estalle. Así que no se trata de que quieras hacerlo, es una obligación que te beneficiará muchísimo. Pues hace posible que descanses, participes en actividades que te gustan, prevengas malas consecuencias y tengas un mejor rendimiento.

Descanso

Uno de los tantos beneficios que te reportan las vacaciones consiste en que vas a descansar y recobrar fuerzas. Te vas a desconectar de todo ese mundo laboral y de situaciones estresantes que produce el trabajo arduo. Igualmente, liberarás la presión que implica tener que cumplir con responsabilidades. Gracias a ello, podrás dedicar el tiempo a actividades recreativas y disfrutar de momentos de esparcimiento. Por ejemplo, compartir con la familia en juegos divertidos, ver series o películas, escuchar música agradable y conocer otros lugares.

Prevención

Al irte de vacaciones, podrás prevenir enfermedades como problemas cardiovasculares, presión alta, depresión y trastornos del sueño. Así mismo, evitarás malas digestiones y te mostrarás menos irritable, preocupado y ansioso. Tendrás un mejor control sobre tu vida, minimizando o reduciendo el estrés que ocasiona el trabajo diario.
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[caption id="attachment_48551" align="aligncenter" width="1500"]Necesitas tomar vacaciones para no sobreexplotarte Necesitas tomar vacaciones para no sobreexplotarte[/caption]

Rendimiento

El rendimiento en el trabajo es mucho más efectivo cuando aprovechas los períodos vacacionales. Estos te producen una sensación de felicidad y satisfacción, trayendo como consecuencia que seas más creativo. Además, eleva tu nivel de competitividad y tu capacidad para analizar las cosas. Otro aspecto que contribuirá a tu mejor rendimiento, luego de unas vacaciones, es que tendrás mejores relaciones con tus compañeros.

¿Qué hacer durante tus vacaciones? Sugerencias prácticas

Son muchas y diversas las actividades que puedes hacer durante tus periodos vacacionales. Algunas de ellas son:
  • Emprender algún viaje para conocer lugares nuevos.
  • Comenzar la lectura de libros interesantes o publicaciones de autoayuda.
  • Tocar algún instrumento, escribir o dibujar.
  • Empezar una rutina de ejercicios como caminar al aire libre o trotar.
  • Compartir con la familia y amigos en juegos recreativos o paseos por lugares agradables.
  • Apartar ciertos momentos para poder descansar, meditar o reflexionar sobre asuntos importantes de tu vida.
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